Maggi diétne menu na 4 týždne a na každý deň je najefektívnejším spôsobom, ako schudnúť doma. Základné princípy stravovania by mali vychádzať zo správneho jedálnička na daný týždeň, ktorý je prísne zafixovaný a nezmenený. Názov „bujón“ dostal pod menom svojho tvorcu, a nie preto, že je založený na použití slávnych bujónových kociek.
Maggiho diéta si už zamilovala mnoho tučných žien: jej dodržiavanie zaručuje veľmi dobré výsledky. Maggi diéta nemá nič spoločné s rovnomennými kockami bujónu. Vyzerať ako kráľovná je snom každej ženy. Jedna vec je ale snívať ležať na gauči a druhá vec, absolvovať teoretický výcvik, je začať praktizovať ako Maggiho diéta.
Maggi diéta - vlastnosti diéty na chudnutie
Jedlíci a tí, ktorí sa nalačno stavajú negatívne, budú milovať stratégiu stravovania s nízkym obsahom sacharidov. Bielkovinová strava znamená individuálnu výživu s vaječnými výrobkami. Ako zvyčajne reaguje telo na takúto stravu? Ako presne by ste sa mali stravovať? Ako dlho a aké výsledky môžete očakávať? V tomto článku zistíme nuansy a zbavíme sa nadbytočných kilogramov pomocou vajec a tvarohu.
Väčšina z tých, ktorí držali takúto diétu, s nadšením tvrdí, že kilá navyše sa topia veľmi rýchlo a postava pred našimi očami mení svoje kontúry. Počas takejto diéty, ak veríte recenziám, môžete schudnúť 10-12 kg. Tento beh je spojený s inou počiatočnou hmotnosťou tých, ktorí chudnú. Ale takáto výživa má aj úskalia - slušné zaťaženie tela.
Toto je jedna z mála diét, pri ktorých nemusíte hladovať a snívať o kúsku mäsa navyše. Jej strava obsahuje dostatočné množstvo mäsa, ovocia, zeleniny a vajec. Diétne menu Maggi je navrhnuté tak, aby nútilo telo aktívne spaľovať nahromadené tuky pomocou aktívnych chemických procesov.
Je zložený zvláštnym spôsobom z potravín, na trávenie ktorých telo trávi viac energie a v dôsledku zmeny metabolizmu začne spaľovať prebytočný tuk. Strava je dobre tolerovaná a jedlo sa ľahko pripravuje. Neexistujú žiadne vekové obmedzenia.
Maggi diéta - efektívnosť a výsledky
Pri rozhodovaní o akejkoľvek diéte by žena mala vidieť konečný výsledok, po ktorom túži. Konkrétny údaj, ktorý sľubujú odborníci na výživu a ďalšie krásky, ktorí týmto spôsobom schudli, sú veľkým stimulom ísť do trpkého konca, nech už je cesta akokoľvek náročná.
Ak ide o skutočnú stravu (tvaroh alebo vajce, a nie iné pseudo možnosti s pridaním kreviet, octu a iných temných jedál), môžu byť výsledky najsľubnejšie:
- 1 týždeň - strata 2-3 kg;
- 2. týždeň - 3 - 5 kg;
- 3. týždeň - do 8 kg . ;
- Maggi diéta po 4 týždňoch môže vyprodukovať výsledok 10 - 12 kg.
Je o čo sa snažiť! A ak váha nezmizne, na rozdiel od tohto rozvrhu, aj keď dodržiavate všetky pravidlá a stravu, problém môže spočívať vo vážnejšej príčine nadváhy. Môže to byť dedičnosť, porucha hormonálneho systému alebo metabolická porucha. V týchto prípadoch musíte navštíviť lekára, ktorý najskôr dá do poriadku vaše zdravie a až potom obnovíte boj s nadváhou.
Predtým sa verilo, že konzumácia niekoľkých vajec denne nie je zdravá a dokonca škodlivá, pretože vedie k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi. Teraz sa preukázalo, že nebude nič na škodu, ak sa spolu s vajcami nespotrebuje maslo a iné tuky.
Pite viac vody. Okrem bežnej vody môžete vypiť pohár sódy alebo 1 - 2 plechovky diétnej sódy. Kávu a čaj môžete tiež kedykoľvek piť bez mlieka a cukru. Namiesto cukru sa môžu použiť náhrady.
Existuje aj efektívna Dukanova diéta, pri ktorej váha rýchlo klesá, najdôležitejšie je nepreháňať to. Maggi - strava je vyváženejšia, efekt je dobrý, výrobky sú k dispozícii, najmä v období leto-jar.
Maggi diéta - chudnutie podľa pravidiel ponuky
Táto diéta vyžaduje prísne menu a množstvo ďalších pravidiel:
- Držte sa určeného množstva jedla. Ak neexistujú prísne pokyny, môžete jesť podľa vlastného uváženia;
- Každé mäso by malo byť chudé, bez jahňacieho mäsa. Medzi zeleninou nejeme zemiaky;
- Fyzická aktivita je žiaduca. Ak to zdravie dovoľuje, sú vždy žiaduce - chcete schudnúť a nie pribrať;
- Vylepšený pitný režim. Denne vypijeme asi 2 litre. Je to o vode;
- Nápoje môžu byť buď čaj alebo káva. Len nie gram cukru;
- Nerobte úpravy v zozname produktov! Ak ste na navrhovanú ponuku alergický, jednoducho produkt vyčiarknite bez toho, aby ste ho čímkoľvek nahradili;
- Zakázané ovocie - zrelé mango, banán, hrozno, rovnako ako datle a figy. Zvyšok je možný;
- Občerstvenie je povolené, ale iba dve hodiny po hlavnom jedle. Môžete chrumkať s mrkvou, uhorkami alebo šalátom;
- Prísne dodržiavame ponuku. Nezamieňajte dni a jedlá;
- Ak ste vynechali alebo zmiešali diétu - späť na začiatok, do prvého dňa.
Existuje verzia, že názov stravy pochádza z maličkej verzie mena Margaret. Diétne menu bolo špeciálne vyvinuté v predvečer parlamentných volieb, ktoré Margaret Thatcherová chcela vyhrať, čo sa aj skutočne podarilo.
Túto legendu vymysleli novinári, alebo sa odohrala, ťažko povedať. A nielen nejaká jednoduchá Margaréta, ale aj slávna železná dáma Margaret Thatcherová. Koncom sedemdesiatych rokov sa objavila novinárska rozprávka, že v denníku političky sa našiel leták, kde bola napísaná diéta - jedálniček bol však pôvodne navrhovaný na dva týždne.
Maggi diéta - zoznam povolených jedál v ponuke
- ovocie. Strava musí obsahovať mandarínky, grapefruity, pomaranče, kivi, persimmons, jablká, čerešne, kivi. Jedzte akékoľvek bobule a ovocie, s výnimkou zakázaných. Varte ich rovnako ako so zeleninou;
- Ryby, morské plody. Nízkotučné odrody (pollock, soley, treska jednoškvrnná), krevety;
- Pitie. Čaj a káva bez cukru a mlieka. 1 pohár diétneho koksu
- Zelenina / zelenina. Môžete jesť akúkoľvek zeleninu: mrkvu, cuketu, brokolicu, zelené fazule. Okrem toho je povolená konzumácia mrazených zeleninových zmesí. Môžete variť v pare, variť, piecť, surovo grilovať, pripravovať smoothie a dusiť v pomalom sporáku. Hlavná vec je bez vyprážania a použitia oleja. Varíme s vodou. Môžete pridať povolené korenie;
- sladké. Pastilky bez cukru (zriedkavé). Náhrady cukru (stévia, agávový sirup);
- Chlieb. Sušený celozrnný ražný chlieb. Alebo ho nahraďte chlebom alebo otrubami (iba nie viac ako 30 g denne);
- kyslé mlieko. Nízkotučný tvaroh (až do maximálnej výšky 9%). Syr (do 20% tuku). Kyslé mlieko a kefír (vstúpte do stravy, počnúc 4 týždňami);
- Mäso. Nízkotučné (varené, pečené), pár kúskov grilovania (zriedka). Môžete jesť vnútornosti. Je povolené varenie, pečenie, dusenie vo vode, v dvojlôžkovom kotli alebo v pomalom sporáku;
- Vtáčik, vajce. Nízkotučné hydinové mäso, vajcia. Ak pečiete mäso, jedzte ho bez kože. Je povolené používať vnútornosti;
- korenie. Soľ, korenie, cesnak, cibuľa, korenie (bez cukru alebo škrobu), sójová omáčka (iba bez cukru), citrón, želatína, balzamikový ocot, zázvor.
Tí, ktorí chcú schudnúť metódou železnej dámy, dnes musia vydržať 28 dní - 4 týždne. Efektívny výsledok a zabezpečil tejto diéte slávu vo svete. Pri tejto prísnej diéte s nízkym obsahom sacharidov sa objemy pred našimi očami prakticky topia.
Maggi diéta - zoznam zakázaných jedál v ponuke
Zelenina pre stravu sa varí vo vode, ale nemôžu sa používať bujóny. To isté platí pre kuracie mäso, mäsové výrobky. Nepoužívajte:
- Sladké ovocie (hrozno, banány, datle);
- Zemiaky, strukoviny;
- Olej a iné tuky;
- Huby;
- Cukor a jeho deriváty.
Užívanie akýchkoľvek alkoholických nápojov je kontraindikované. Majú nielen vysoký obsah kalórií, ale tiež povzbudia vašu chuť k jedlu. Po celú dobu diéty sa tiež odporúča prestať fajčiť, pretože nikotín inhibuje všetky procesy v tele.
Diéta na chudnutie je v modernej interpretácii, ktorú predstavuje stravovací režim s vajcami a tvarohom, veľmi účinnou metódou na zbavenie ľudského tela nadbytočných objemov a tukovej hmoty. Pri najmenšej odchýlke budete musieť začať odznova. Ak chcete režim opakovať znova, je lepšie opakovať ho dvakrát 1 a 4 týždne.
Na dosiahnutie väčšieho účinku je vhodné venovať sa športu. Ale na druhej strane, tých, ktorí dosiahli víťazný koniec, čakajú ohromujúce výsledky. Budete musieť zmeniť svoj šatník, možno ani jednu veľkosť. Diéta nie je založená na obmedzení obsahu kalórií v potravinách, ale na tých chemických reakciách, ktoré sa vyskytujú v tele.
Maggi diéta - kontraindikácie pre diétu
Vajcia sú vysoko alergénne a často spôsobujú reakcie. Ak neznášate tento produkt, mali by ste opustiť stravu. Hlavné kontraindikácie:
- Ochorenia pečene;
- tehotenstvo;
- ateroskleróza;
- Vek detí.
Ak je strava dokončená, ale je potrebné ju opakovať, odporúča sa po prvom týždni okamžite prejsť na štvrtú. Dlhšie dodržiavanie systému sa neodporúča.
Ak sledujete svoju váhu každý deň, musíte sa po použití toalety vážiť raz denne. Táto metóda chudnutia sa týka bielkovinových a nízkosacharidových diét s prísne predpísaným denným menu a jasnými pravidlami ich dodržiavania. V modernej klasifikácii to ide ako s proteínom.
Bohaté menu obsahujúce bielkovinové jedlá, varenú zeleninu a citrusové plody, tvaroh a syr - to všetko obsahuje bohatú koncentráciu vlákniny a špeciálnych látok - flavonoidy, ktoré spaľujú tuky a vylučujú stojatú tekutinu, škodlivú prebytočnú tekutinu z tela.
Mechanizmus účinku stravy Maggi nie je založený na „prísnom“ obmedzení obsahu kalórií v potravinách, ale na aktivácii niektorých biochemických reakcií, ktoré v tele prebiehajú pri konzumácii určitej kombinácie potravy. Ak nie je uvedené konkrétne množstvo produktu, môže sa spotrebovať v akomkoľvek množstve.
Maggi diéta - vyhladenie stravy
Cieľová čiara musí ísť opatrne bez preťaženia tučným a sladkým jedlom. Menu by malo byť spestrené, ale postupne. Počas týždňa si môžete dovoliť iba 2 - 3 vajcia. Grapefruit si nechajte na zajtra a celková suma sa bude musieť znížiť. Pár lyžičiek medu sa vám bude hodiť.
Do nálady pridajte do kávy a čaju trochu cukru. Množstvo zeleniny sa tiež nedá znížiť. Je nemožné oddialiť bielkovinovú stravu dlhšie ako 4 týždne. Počúvajte samého seba, ako dodržiavate bielkovinovú stravu a potom, čo skončíte. Strava nemusí byť pre vás to pravé. Riešením môže byť šport pre zábavu a jedálny lístok, ktorý obsahuje vyvážené zdravé jedlo. Každý má predsa právo zvoliť si pre seba to najlepšie.
Strava je vhodná pre všetky vekové skupiny. Ak sa ním budete riadiť, nemusíte brať žiadne komplexy vitamínov. Večera a obed sa nedajú zameniť a naopak. Ak pocítite silný pocit hladu, je dovolené jesť mrkvu, uhorku alebo šalát, ale iba 2 hodiny po odporúčanom jedle.
Podľa mnohých odborníkov na výživu práve vďaka takým prírodným chemickým procesom dochádza k reštrukturalizácii metabolizmu, ktorý začne pracovať na spaľovaní prebytočných nahromadených tukov a očistení tela od rôznych toxínov a toxínov.
Maggi diéta - stravovacie recepty
Diéta vám umožňuje skonzumovať veľmi veľké množstvo produktov, z ktorých môžete pripraviť rôzne jedlá, mäsové aj zeleninové. S touto diétou budete môcť chudnúť bez fitnes, stravovania, ako doteraz, celkom naplno. Zvážte chutné a zdravé recepty stravy Maggi:
Recept 1: Zeleninová polievka
- Cibuľu, cesnak a zeler nakrájajte pomocou masového plátku;
- Mrkvu nastrúhame alebo nakrájame ručne (krájanie julienne alebo jardiniere);
- Rovnaké rezanie ako mrkva (pre symetriu) - nastrúhaná kapusta;
- Očistite alebo odrežte šupky z papriky nožom;
- Papriky a paradajky nakrájame metódou concasse;
- Hotovú zeleninovú zmes premiestnite do hrnca. Naplňte vodou. Dali sme to na kachle;
- Pridajte bobkové listy a kôpor;
- Všetko priveďte k varu na vysokej teplote a znížte to. Varte na miernom ohni asi 30 minút;
- 15 minút pred koncom času - podľa chuti pridajte červenú papriku. Potom - odstavíme z ohňa a pokračujeme k jedlu. Dobrú chuť!
Recept 2: Ryba pečená vo fólii
Metóda varenia:
- Vezmite filé z akejkoľvek chudej ryby (napríklad tresky) a nakrájajte ju po častiach. Posypte soľou, korením a nechajte nakysnúť;
- Demontujeme grapefruit (potrebujeme iba dužinu so šťavou, bez šupky a žiliek);
- Cibuľu a tymián nakrájajte nadrobno;
- Rybu natrieme na alobal, zabalíme a dáme piecť do rúry na 15 - 20 minút (podľa druhu ryby a veľkosti kusov);
- Na tanierik položte plátok ryby s vankúšom grapefruitovej salsy. Dobrú chuť!
Recept 3: Parné kotlety
Metóda varenia:
- Kuracie filety na mleté mäso prerušujeme alebo kupujeme hotové;
- Cibuľu, cesnak a bylinky nadrobno nakrájajte alebo stlačte (voliteľné);
- Toto všetko pridajte k mletému mäsu spolu s korením (soľ / korenie);
- Vytvárame rezne a paríme ich, kým nie sú uvarené v dvojitom kotli / multivarke / vo vodnom kúpeli. Ak nič také nie je, zabaľte ho do fólie, podlejte trochou vody a povarte v rúre alebo duste na panvici s vodou, ale bez oleja. Dobrú chuť!
Recept 4: Rastlinná omeleta
Metóda varenia:
- Zelenina v pare: zelené fazuľky, brokolica, cuketa, karfiol (všetko naraz alebo jedna vec podľa vášho výberu);
- V samostatnej nádobe zmiešajte pár surových vajec, korenie (soľ / korenie), 1 polievková lyžica. l. voda;
- Naplňte pripravenú zeleninu vaječnou zmesou. Parou až do varenia (asi 15 minút). Dobrú chuť!
Recept 5: Diétny koláč
Metóda varenia:
- Uvarenú mrkvu najemno nastrúhajte;
- Zmiešajte ho v nádobe s tvarohom a vaječnými žĺtkami;
- Podľa potreby pridajte korenie: zázvor / škorica;
- Bielky vyšľahajte do hustej vysokej peny a pridajte do našej hotovej hmoty;
- Dôkladne premiešajte. Všetko nalejte do svojej obľúbenej formy na pečenie cesta;
- Varenie v rúre alebo pomalom sporáku asi pol hodiny. Podávame horúce. Navrch dajte škoricu. Dobrú chuť!
Recept 6: Tvarohová hmota
Metóda varenia:
- Lisom stlačte 1 strúčik cesnaku;
- Cibuľu a bylinky nakrájajte najemno najemno;
- Toto všetko zmiešajte v nádobe s nízkotučným tvarohom;
- Podávame po častiach na chlebe, nekvasených tartaletkách alebo s čerstvou zeleninou. Dobrú chuť!
Pripravte si tiež voňavé a výdatné tvarohové palacinky podľa receptu starej babičky - je to vynikajúce a veľmi jednoduché jedlo.
Recept 7: Zeleninový šalát
Metóda varenia:
- Je potrebné nakrájať papriky (žlté a červené podľa farby), paradajky a uhorky metódou concasse;
- Šalát nakrájajte nadrobno;
- Pomocou lisu vytlačte pár strúčikov cesnaku;
- Všetky ingrediencie zmiešajte v miske. Pridajte citrónovú šťavu;
- Dobre premiešajte. Podľa chuti osolíme. Šalát je hotový. Dobrú chuť!
Predtým, ako začnete jesť podľa tejto schémy, musíte sa odvážiť. Diéta prispieva k znateľnému zníženiu objemu. Zelenina by mala byť varená v čistej vode bez pridania vývaru. Do zeleniny je povolené pridávať papriky, korenie, soľ, cibuľu, cesnak. Tuky a oleje sa nesmú pridávať.
Diéta predstavuje efektívny spôsob chudnutia. Zostavili sme 4-týždňové diétne menu, ale je možné ho používať každý deň. Na takejto strave môžu sedieť iba najvytrvalejšie ženy, ale výsledok podľa mnohých stojí za to. Chudnutie miluje túto diétu, ktorú aktívne zdieľajú ich recenzie v sieti a na fórach. Výsledok môže byť koniec koncov obrovský - po úplnom priebehu 4 týždňov.
Maggi diéta - diétne menu na 4 týždne
Varenie pre štvortýždňovú diétu sa robí varením, pečením alebo dusením. Odporúča sa aktívny životný štýl. Spite aspoň 8 hodín denne. Vajcová diéta je jedným z najefektívnejších spôsobov chudnutia doma, ktorý vám pomôže schudnúť 8 až 25 kg. len za 28 dní.
Prvý týždeň
pondelok
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: Ľubovoľné množstvo niektorého z týchto druhov ovocia: jablko, pomaranč, vodný melón, marhuľa, hruška, melón, kivi.
- Večera: Chudé varené mäso (čokoľvek okrem jahňacieho), povedzme mleté mäso.
utorok
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: Varené kuracie mäso (môže byť vyprážané, určite odstráňte šupku! ).
- Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 grapefruit (môže to byť pomaranč), šalát (paradajky, uhorky, mrkva, paprika, žiadny dressing), 1 hrianka.
streda
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: 1 hrianka, nízkotučný syr, paradajky.
- večera: chudé varené mäso (akékoľvek, okrem jahňacieho), napríklad mleté mäso.
štvrtok
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo a polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: Ľubovoľné množstvo niektorého z týchto druhov ovocia: jablko, pomaranč, vodný melón, marhuľa, hruška, melón, kivi.
- Večera: Šalát (paradajky, uhorky, mrkva, paprika, bez dresingu), chudé varené mäso (akékoľvek, okrem jahňacieho), napríklad mleté mäso.
piatok
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: 2 vajcia na mäkko, dusená alebo varená zelenina (mrkva + zelený hrášok alebo fazuľa + cuketa).
- Večera: 1 celý grapefruit (môže to byť pomaranč), šalát (paradajky, uhorky, mrkva, paprika, bez dresingu), kúsok varenej alebo vyprážanej ryby.
sobota
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: Ľubovoľné množstvo niektorého z týchto druhov ovocia: jablko, pomaranč, vodný melón, marhuľa, hruška, melón, kivi.
- Večera: Šalát (paradajky, uhorky, mrkva, paprika, bez dressingu), chudé varené mäso (akékoľvek, okrem jahňacieho) je povolené mleté mäso.
nedeľa
- raňajky: 1-2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: Varené kuracie mäso (môžete vyprážať, určite ho zbavte šupky! ), parené paradajky alebo varená zelenina (mrkva + zelený hrášok alebo cuketa + fazuľa), 1 celý grapefruit (môžete použiť pomaranč).
- večera: varená alebo dusená zelenina (mrkva + zelený hrášok alebo cuketa + fazuľa).
2. týždeň
pondelok
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: Šalát (paradajky, uhorky, mrkva, paprika, bez dresingu), varené chudé mäso.
- Večera: 1 celý grapefruit (možno pomaranč), 2 varené vajcia na mäkko, šalát (paradajky, uhorky, mrkva, paprika, bez dresingu).
utorok
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: Šalát (paradajky, uhorky, mrkva, paprika, bez dresingu), varené chudé mäso.
- Večera: 1 celý grapefruit (možno pomaranč), 2 varené vajcia uvarené na mäkko.
streda
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: varené alebo grilované uhorky.
- Večera: 1 celý grapefruit (možno pomaranč), 2 varené vajcia uvarené na mäkko.
štvrtok
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: 2 varené vajcia namäkko, nízkotučné solené syry, dusená alebo varená zelenina (mrkva + zelený hrášok).
- večera: 2 vajcia uvarené natvrdo.
piatok
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: Varené ryby (akékoľvek množstvo).
- večera: 2 vajcia uvarené na mäkko.
sobota
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: Varené chudé mäso, 1 celý grapefruit (môže to byť pomaranč), paradajky.
- večera: ovocný šalát (melón, mandarínka, broskyňa, pomarančové jablko).
nedeľa
- Raňajky: 1 - 2 vajcia uvarené natvrdo, polovica grapefruitu alebo pomaranča.
- Obed: Paradajky, dusená alebo varená zelenina (cuketa + fazuľa), varené kuracie mäso (môžete vyprážať, musí sa odstrániť šupka! ), 1 celý grapefruit (môžete použiť pomaranč).
- Večera: Paradajky, dusená alebo varená zelenina (fazuľa + cuketa), varené kuracie mäso (môžete vyprážať, musí sa odstrániť šupka! ) 1 celý grapefruit (môžete použiť pomaranč).
Tretí týždeň
pondelok
- Jedzte akékoľvek množstvo ovocia (okrem banánov, manga, hrozna, datlí, fíg) po celý deň.
utorok
- Jesť surovú alebo varenú zeleninu (okrem zemiakov) v akomkoľvek množstve po celý deň.
streda
- Jedzte ovocie (okrem zakázaných) a zeleninu (okrem zemiakov) v akomkoľvek množstve počas dňa.
štvrtok
- Počas dňa jedzte varené ryby (môžu byť dusené) v akomkoľvek množstve, zelený šalát alebo kapusta, varená zelenina (okrem zemiakov).
piatok
- Jedzte chudé varené alebo vyprážané mäso (okrem jahňacieho) alebo kuracie mäso, varenú zeleninu (okrem zemiakov) v akomkoľvek množstve počas dňa.
sobota
- Jedzte akékoľvek množstvo ovocia (okrem banánov, manga, hrozna, datlí, fíg) po celý deň.
nedeľa
- Jedzte akékoľvek množstvo ovocia (okrem banánov, manga, hrozna, datlí, fíg) po celý deň.
Štvrtý týždeň
pondelok
- Počas dňa jedzte: štvrtinu vareného kuracieho mäsa (odlúpnite z kože! ) alebo 4 plátky chudého mäsa (vyprážané alebo varené, asi 200 g), 1 konzervu tuniaka v konzerve (bez oleja! ), 4 uhorky 2 - 4 paradajky, 1toast, 1 celý grapefruit alebo pomaranč.
utorok
- Jedzte počas dňa: 4 plátky chudého mäsa (vyprážané alebo varené, asi 200 g) 4 uhorky, 3 paradajky, 1 hrianka, podľa vášho výberu: plátok melónu, 1 grapefruit alebo 1 pomaranč, jablko alebo hruška podľa vášho výberu: 1jablko alebo 1 hruška.
streda
- Počas dňa konzumovať: 1 polievková lyžica. l. nízkotučný tvaroh, 200 g nízkotučného syra, varená zelenina (okrem zemiakov), 1 hrianka, 2 - 3 uhorky, 2 paradajky, 1 celý grapefruit alebo pomaranč.
štvrtok
- Počas dňa konzumujte: napoly varené kuracie mäso (odlepte od šupky! ), 1 uhorku, 3 paradajky, 1 hrianku, 1 celý grapefruit alebo pomaranč.
piatok
- Počas dňa konzumujte: 2 vajcia uvarené na tvrdo, 3 paradajky, hlávkový šalát (paradajky, uhorky, mrkva, paprika, bez dresingu), 1 celý grapefruit (môžete použiť pomaranč).
sobota
- Počas dňa konzumujte: 2 varené kuracie prsia, 100 g nízkotučného tvarohu alebo syra feta, 2-3 uhorky, 2 paradajky, 1 hrianku, 1 pohár jogurtu, 1 celý grapefruit alebo pomaranč.
nedeľa
- Počas dňa konzumovať: 2 polievkové lyžice. l. nízkotučný tvaroh, 1 plechovka konzervovaného tuniaka (bez oleja! ), 2-3 uhorky, 2 paradajky, 1 hrianka, varená zelenina (okrem zemiakov), 1 celý grapefruit alebo pomaranč.
Po krátkom čase sa značka na váhach zníži z 8 na 25 kg. podľa toho, koľko pôvodne ukázali. Nemusíte pociťovať hlad a môžete nechať počítanie kalórií pre ostatných. Výsledok získaný v cieľovej páske po nejakom čase nezmizne, ale zostane, ak sa dodržia pôvodné zásady.
Maggi diéta - Recenzie a výsledky
- "Neveril som tomu, ale fungovalo to. Po narodení 2 detí som začal vážiť 61 kg. Naozaj som chcel schudnúť 5 kg. Nikdy som nedržal diétu a v zásade som tomu neveril. Kamarátka povedala o svojom priateľovi a rozhodla sa vyskúšať. "Sedel som 5 dní a stratil som to, no, naozaj som chcel niečo sladké. O týždeň neskôr som pokračoval v pokuse, chcel som si dokázať, že dokážem, o 4 týždne neskôr sa hmotnosť zmenila na 54, 5 kg, objemy sa znateľne znížili. Teraz je to iba 1 týždeň po diéte, snažím sa neprejedať, ale myslímže o týždeň si opäť sadnem a naozaj chcem zhodiť ďalších kg 4. Vyskúšaj, naozaj to funguje. “